Benefits Of Potato Peel | फेकण्यापूर्वी बटाट्याची साल आणि त्याचे आरोग्यदायी महत्व वाचा

मुंबई, 18 नोव्हेंबर | बटाट्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे वजन वाढवण्याचे काम करतात. तर त्याच्या सालीमध्ये असे अनेक पोषक तत्व असतात, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यापासून ते सोडियमची पातळी देखील योग्य ठेवतात. एवढेच नाही तर बटाट्याची साल वजन नियंत्रित ठेवण्याचे काम करते. तज्ज्ञांच्या मते, बटाट्याची साल पोटॅशियमचा उत्तम स्रोत आहे.बटाट्याच्या सालीमध्ये भरपूर लोह आणि फायबर देखील आढळतात. याशिवाय त्यात व्हिटॅमिन बी ३ चे पोषक घटकही आढळतात. त्याचे इतर आरोग्यदायी फायदे काय आहेत (Benefits Of Potato Peel) ते जाणून घेऊया.

Benefits Of Potato Peel. There are many such nutrients in potato peel, which from reducing bad cholesterol to sodium level also keeps right. Apart from this, nutrients of Vitamin B3 are also found in it :

बटाट्याच्या सालीचे आरोग्यदायी फायदे:

1. प्रतिकारशक्ती वाढवतात:
बटाट्याच्या सालीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असते, जे आपली प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. यामध्ये व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स, कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते, जे शरीराला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते.

2. कर्करोग प्रतिबंध:
बटाट्याच्या सालीमध्ये असे अनेक अँटीऑक्सिडंट असतात जे शरीराला कर्करोग घटकांच्या प्रभावापासून वाचवण्याचे काम करतात. सालीमध्ये भरपूर फायटोकेमिकल्स असतात जे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट असतात. याशिवाय यामध्ये क्लोरोजेनिक अॅसिडचे प्रमाणही जास्त असते जे शरीराला कर्करोगापासून वाचवते.

3.रक्तातील कोलेस्टेरॉल नियंत्रण:
जर तुम्ही कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येने त्रस्त असाल तर बटाटे सोलून शिजवा. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडेंट रक्तातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

4. हृदयासाठी फायदेशीर:
बटाट्याची साल तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. जर तुम्ही बटाट्याचे सेवन त्याच्या सालीसोबत केले तर त्यात असलेले पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम तुमचे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवते.

5. हाडे मजबूत करा:
बटाट्याच्या सालीमध्ये काही मिनरल्स असतात जे तुमची हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात. दुसरीकडे, बटाट्याच्या सालीचे सेवन केल्याने हाडांची घनता राखण्यास मदत होते.

महत्वाचं: तुम्हाला हा लेख/बातमी आवडली असेल तर नक्की शेअर करा आणि अशा प्रकारचे लेख/बातमी भविष्यात वाचण्यास आवडतील तर कृपया खालील ‘फॉलो (Follow) ‘ बटणवर न विसरता क्लिक करून महाराष्ट्रनामाला फॉलो करा आणि बातमी नक्की शेअर करा. कोणत्याही आरोग्य विषयक लेखात दिलेला सल्ला ही केवळ सामान्य माहिती आहे. हे तज्ञांचे मत नाही. तसेच शेअर बाजारातील गुंतवणुकीसंदर्भात तज्ज्ञांनी दिलेल्या सल्ल्याशी आमचा काहीही संबंध नाही. शेअर मार्केटमध्ये गुंतवणूक करण्यापूर्वी तुमच्या आर्थिक सल्लागाराचे मत नक्की घ्या. शेअर खरेदी/विक्री हा बाजार तज्ज्ञांचा सल्ला आहे. कोणत्याही आर्थिक नुकसानीस महाराष्ट्रनामा डॉट कॉम जबाबदार राहणार नाही.

News Title: Benefits Of Potato Peel for health vitamin B3.