Health First | कोको पावडरचे आरोग्यासाठी फायदे माहित आहेत का? - वाचा सविस्तर

मुंबई, ०४ जून | वजन वाढण्याची समस्या ही प्रत्येकाचं टेन्शन वाढवणारी समस्या आहे. कारण वजन कमी करणं फारच कठीण काम आहे. वजन कमी करण्यासाठी लोक वेगवेगळे उपाय शोधत असतात. वजन कमी करण्याची सर्वात चांगली पद्धत म्हणजे डाएट कंट्रोल आणि फिजिकली अ‍ॅक्टिव राहणे. यासोबतच आणखीही काही अशा गोष्टी आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही वजन कमी करू शकता.

कोको पावडर पावडरपासून अनेक स्वादिष्ट पदार्थ तयार केले जातात आणि या पदार्थांमुळे वजन कमी होतं. जर कोको पावडरचा योग्य पद्धतीने वापर केला तर तुमचं वजन कमी करू शकतं. कोको पावडर आणि चॉकलेटला लोक एकच पदार्थ समजतात. पण दोन्ही वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत.

कोको पावडर कोको बीन्सपासून बनविले जाते. कोको पावडरमध्ये चरबी आणि साखर नसते. कोको पावडरमध्ये पुष्कळ पोषक तत्वे असतात. कोकोमध्ये प्रथिने, फायबर, कर्बोदके, सेलेनियम, पोटॅशियम आणि झिंक यासारखे पोषक तत्वे असतात. चॉकलेट बनवण्यासाठीही कोको पावडरचा वापर केला जातो. या व्यतिरिक्त बर्‍याच पदार्थांमध्ये कोको पावडर देखील वापरली जाते. यात अँटी-सेंद्रिय, अँटी-कार्सिनोजेनिक आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत.

वजन कमी करण्यास फायदेशीर:
अभ्यासानुसार कोको पावडर लठ्ठपणा रोखण्यास मदत करते. यामुळे कॅलरी जळण्यास मदत होते.

कोलेस्टेरॉल कमी करते:
कोकोचे सेवन केल्यास कोलेस्टेरॉल कमी करता येते. त्यात फ्लाव्हॅनॉल असते. हे हृदयातील रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करते. यामुळे हृदयविकाराचा त्रास कमी होतो.

जळजळ कमी करते:
कोकोमध्ये पॉलिफेनॉल अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते. ते शरीराची जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.

दात निरोगी ठेवण्यासाठी लाभदायी:
कोकोमध्ये अँटी-एंझाइमेटिक आणि अँटीबॅक्टीरियल गुणधर्म असतात. कोको पावडर दातांमधील बॅक्टेरिया काढून टाकण्यास मदत करते. त्यात रोगप्रतिकारक क्षमता सुधारण्याचे गुणधर्म आहेत. हे तोंडाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. कोको पावडर दात निरोगी ठेवण्याचे काम करते.

त्वचेसाठी फायदेशीर:
कोकोमध्ये फ्लेव्होनॉल समृद्ध असते. हे अतिनील किरणांपासून त्वचेचे रक्षण करते. यामुळे त्वचा निरोगी राहते.

कर्करोगास प्रतिबंध करते:
कोको पावडरमध्ये फ्लाव्हॅनॉल आणि प्रोजेनिडिन असतात. यात कर्करोग सेल कमी करणारे गुणधर्म असतात. ते कर्करोग होण्यापासून रोखतात.

चांगल्या चयापचयसाठी:
हे चयापचय प्रोत्साहित करण्यास मदत करते. वर्कआउट होण्यापूर्वी बहुतेकदा प्रथिने शेकमध्ये कोको पावडर घालण्याची शिफारस केली जाते.

अल्झायमरच्या उपचारांसाठी फायदेशीर:
कोकोमध्ये एपटेकिन आणि कॅटेचिनसारखे फ्लॅव्हानॉल असतात. हे अल्झायमरच्या उपचारात फायदेशीर ठरते.

उच्च रक्तदाब नियंत्रण करते:
उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी आपण कोको पावडर वापरू शकता. कोको पावडरमध्ये फ्लाव्हॅनॉल असते. यामुळे शरीरातील नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी सुधारते. यामुळे रक्त पेशी अधिक चांगले कार्य करतात.

News English Summary: Cocoa powder is made from cocoa beans. Cocoa powder does not contain fat and sugar. Cocoa powder contains a lot of nutrients. Cocoa contains nutrients such as protein, fiber, carbohydrates, selenium, potassium and zinc. Cocoa powder is also used to make chocolate.

News English Title: Cocoa powder beneficial for health news updates.