उत्तम व निरोगी शरीरासाठी पाणी कधी प्यावे

उत्तम व निरोगी शरीरासाठी पाणी पिणं खूप आवश्यक आहे. पाणी किती व कधी प्यावे, याचेही नियम आहेत. तसेच पाणी ठराविक वेळेत प्यायलं तर त्याचा चांगला परिणाम होतो. तसेच अनेक त्रास होत नाहीत.

1. सकाळी उठल्या नंतर उपाशीपोटी एक ते दोन ग्लास पाणी पिणे चांगले असते.
2. उपाशीपोटी पाणी प्यायल्यानंतर  ते एक तास नाश्ता करणं टाळा.
3. पचनशक्ती सुधारुते आणि पोट देखील साफ होते.
4. व्यायाम सुरु करण्याच्या १५ मिनिट अगोदर एक ग्लास पाणी प्यावे. त्यामुळे शरीरात ऊर्जा वाढण्यास मदत होईते.
5. जेवताना पाणी पिणे टाळावे. यामुळे अॅसिडिटी आणि अपचनाचे त्रास होणार नाही.
6. हार्टअटॅकचा झटका येण्यापासून वाचण्यासाठी झोपण्याच्या अर्धा तास आधी पाणी प्यावे.
7. सकाळी उठल्या नंतर आंघोळीच्या अर्धा तास आधी पाणी प्यायल्यास रक्तदाब नियंत्रणात राहते.