वजन कमी करण्याची घाई आहे? सकाळी नाष्ट्यामध्ये हे ५ पदार्थ खा

1. ओम्लेट पराठा – नाष्ट्यामध्ये अंड्याचा समावेश जरूर करावा. प्रथिनांचं उत्तम स्त्रोत म्हणून अंड मानलं जातं. पराठा बनवताना त्यामध्ये तेलाचा जास्त वापर करू नये.
2. ओट्स इडली –  इडली पौष्टिक पदार्थ आहे. सकाळी ऑफिसला जाण्यास घाई असेल तर नाष्ट्यामध्ये इटली खाऊ शकता. ओट्स इटली बनवण्यासाठी वेळ खूप कमी लागते. ओट्ससोबत काही भाज्यांचादेखील समावेश करू शकता. ओट्स इडली दहीसोबत ही सेवन करू शकता.
3. लापशी – सकाळी नाष्ट्यामध्ये लापशीचा वापर करू शकता. लापशीमुळे शरीरास मोठया प्रमाणात प्रोटीन मिळतात. लापशी दुधाच्या मदतीनं बनवणार असाल तर मधाचा वापर करावा आणि साखरेचा वापर टाळावे.
4. बेसनचा डोसा – नाष्ट्यासाठी बेसनचा डोसा एक उत्तम पर्याय आहे. दुपारच्या जेवणामध्ये ही बेसनचा डोसा खाऊ शकता. बेसनचा डोसा बनवताना त्यामध्ये तेलाचा जास्त वापर करू नये.
5. सोया उत्तपा : नाष्ट्यामध्ये सोया उत्तपा खाल्यास दिवसभरासाठी मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा मिळते.  सोया उत्तपा बनवताना भाज्यांचाही समावेश करता येऊ शकतो.

Disclaimer: म्युच्युअल फंड आणि शेअर बाजारातील गुंतवणूक ही जोखमींवर आधारित असते. शेअर मार्केटमध्ये गुंतवणूक करण्यापूर्वी तुमच्या आर्थिक सल्लागाराचा सल्ला नक्की घ्या. कोणत्याही आर्थिक नुकसानीस महाराष्ट्रनामा डॉट कॉम जबाबदार राहणार नाही.