Spinach Disadvantages | पालक जास्त प्रमाणात खाण्याचे तोटे जाणून घ्या | किडनी वाचवा
मुंबई, 11 फेब्रुवारी | निरोगी राहण्यासाठी हिरव्या भाज्या खाणे खूप फायदेशीर आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे. आणि त्यातलीच एक भाजी म्हणजे पालक. पालक सारख्या हिरव्या पालेभाज्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर मानल्या जातात कारण त्यात पोषक तत्व जास्त असतात.
Spinach Disadvantages there are some disadvantages to eating spinach. Excessive consumption of spinach can harm the body instead of benefit :
अतिसेवन केल्यास शरीराला नुकसान :
पालक खाल्ल्याने केवळ दृष्टीच वाढते असे नाही, तर रक्तदाबही नियंत्रणात राहतो. याशिवाय पालक ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. पण, इतके फायदे असूनही पालक खाण्याचे काही तोटेही आहेत. पालकाचे अतिसेवन केल्यास शरीराला फायद्याऐवजी नुकसान होते. चला जाणून घेऊया पालक जास्त प्रमाणात खाणे कोणी टाळावे?
अनेकांना अॅलर्जीची तक्रार :
तज्ज्ञांच्या मते, पालक खाल्ल्यानंतर अनेकांना अॅलर्जीची तक्रार सुरू होते. पालक खाल्ल्यानंतर खाज, जळजळ आणि सूज येण्याची तक्रार असल्यास पालक सेवन करायला विसरू नका, तुम्हाला पालकाची अॅलर्जी असू शकते.
भरपूर फायबर असल्याने नुकसान :
पालकामध्ये भरपूर फायबर आढळते. फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पालकामुळे पोटात गॅस, फुगणे आणि पेटके येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. शिवाय, त्याचा पचनावरही परिणाम होतो.
ज्या लोकांना किडनी स्टोन आहे त्यांना पालक न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. वास्तविक, अधिक पालक खाल्ल्याने शरीरात अधिक ऑक्सॅलिक अॅसिड तयार होते. अशा परिस्थितीत, शरीराला प्रणालीतून बाहेर काढणे कठीण होते. त्यामुळे किडनीमध्ये कॅल्शियम ऑक्सलेट स्टोन जमा होऊ लागतो, जो किडनीमध्ये स्टोनची समस्या वाढवण्यास कारणीभूत ठरतो.
आहार तज्ञ म्हणतात की पालक फायबर, कॅल्शियम, सोडियम, क्लोरीन इत्यादींनी समृद्ध मानले जाते. परंतु, त्याचे मर्यादित प्रमाणात सेवन करणे फायदेशीर आहे. पालकाच्या अतिसेवनामुळे लूज मोशनची समस्या उद्भवू शकते.
दातांची किरमिजी वाढते :
पालक खाल्ल्याने दातांची किरमिजी वाढते, हे टाळण्यासाठी एकतर तुम्ही पालक जास्त खाऊ नका किंवा पालक खाल्ल्यानंतर ब्रश करा. असे केल्याने तुम्ही दातांची किरकिर टाळू शकता.
महत्वाचं: तुम्हाला हा लेख/बातमी आवडली असेल तर नक्की शेअर करा आणि अशा प्रकारचे लेख/बातमी भविष्यात वाचण्यास आवडतील तर कृपया खालील ‘फॉलो (Follow) ‘ बटणवर न विसरता क्लिक करून महाराष्ट्रनामाला फॉलो कडून बातमी शेअर करा. तसेच शेअर बाजारातील गुंतवणुकीसंदर्भात तज्ज्ञांनी दिलेल्या सल्ल्याशी आमचा काहीही संबंध नाही. शेअर मार्केटमध्ये गुंतवणूक करण्यापूर्वी तुमच्या आर्थिक सल्लागाराचा सल्ला नक्की घ्या. शेअर खरेदी/विक्री हा बाजार तज्ज्ञांचा सल्ला आहे. म्युच्युअल फंड आणि शेअर बाजारातील गुंतवणूक ही जोखमींवर आधारित असते. त्यामुळे कोणत्याही आर्थिक नुकसानीस महाराष्ट्रनामा डॉट कॉम जबाबदार राहणार नाही.
News Title: Spinach Disadvantages of eating spinach in excess and save kidney.
संबंधित बातम्या
व्हिडिओ
- VIDEO | सोमैयांच्या भंपक आरोपांचा इतिहास | ५'वी दिवाळी आली तरी अजित पवार-तटकरे बाहेरच
- VIDEO | अमेरिकेत बायडन तर महाराष्ट्रात पवार यांची पावसातील सभा | पहा..
- VIDEO | जलयुक्त शिवार योजना | फडणवीसांची फिरवाफिरवी | राज ठाकरेंकडून वास्तव
- पेट्रोल डिझेलचे भाव गगनाला भिडले तरी मोदी गप्प?
- कोरोना रुग्णांच्या आरोग्य सेवांवरून राज्य सरकार गोधळलंय
- महाराष्ट्रनामा कोरोना डॅशबोर्ड
- महाराष्ट्र...कोरोना रुग्ण...बेड्स...राज्य सरकारचं वास्तव उघड
- सोनू सूद लॉकडाउन दरम्यानचा खरंच देव आहे? जाणून घ्या सत्य
- सरकारने पोलिसांवरील उपचारासाठी मरोळ PTS ताब्यात घ्यावं
राहुन गेलेल्या बातम्या
- Monthly Pension Money | फायद्याची सरकारी योजना, आता आयुष्यभरासाठी मिळेल 1 लाख रुपयांची पेन्शन - Marathi News
- Post Office Scheme | फक्त 100 रुपयांची बचत करून मिळेल लाखो रुपयांचा परतावा, पोस्टाची ही योजना बनवेल लखपती - Marathi News
- Mutual Fund SIP | केवळ सरकारी किंवा EPFO पेन्शन भरोसे राहू नका, म्युच्युअल फंड योजना महिना 2.60 लाख रुपये पेन्शन देईल
- Credit Card | आता खराब सिबिल स्कोअर असेल तरी देखील मिळेल क्रेडिट कार्ड, कोण कोणते फायदे मिळतील पाहून घ्या - Marathi News
- UPSC Requirement 2024 | UPSC परीक्षा न देता चांगल्या पगाराची नोकरी हवी आहे तर लगेच अर्ज करा, पहा शेवटची तारीख काय आहे
- Post Office Scheme | पोस्टाची जबरदस्त योजना, केवळ 100 रुपयांपासून सुरू करा गुंतवणूक, कमवाल लाखो रुपये - Marathi News
- Property Knowledge | नवीन मालमत्ता खरेदी करत आहात, थांबा या 5 गोष्टी आवर्जून वाचा, लाखो रुपये वाचतील - Marathi News
- Sreejita Wedding | एकाच वर्षी केली 2 लग्न, बिग बॉस फेम अभिनेत्री पुन्हा अडकली लग्न बंधनात, डेस्टिनेशन वेडिंगचे फोटोज व्हायरल
- Ashok Leyland Share Price | अशोक लेलँड शेअरसाठी 'BUY' रेटिंग, तेजीचे संकेत, पुढची टार्गेट प्राईस नोट करा - NSE: ASHOKLEY
- Salary Account Benefit | तुमचं सुद्धा सॅलरी अकाउंट आहे का, मग बऱ्याच सुविधा मिळतील फ्री, नक्की फायदा घ्या - Marathi News