महत्वाच्या बातम्या

• 

  Health first | बनाना मिल्कशेक आहे वजन वाढवण्याचे सर्वोत्तम पेय

  अनेकदा बारीक आणि वजनाने कमी असलेल्या लोकांना बनाना शेक पिण्याचा सल्ला दिला जातो. मात्र खरंच बनाना शेक वजन वाढवण्यास फायदेशीर ठरते. याबाबत लोकांमध्ये नेहमी संभ्रमाची स्थिती असते. फायबर कार्ब आणि उच्च कॅलरीने युक्त असलेला शेक प्यायल्याने केवळ तुमचे वजनच वाढत नाही तर मांसपेशीही मजबूत होतात. यामुळे मसल्सची साईज वाढण्यास मदत होते. यासाठी बनाना शेकचे खास पद्धतीने सेवन केले पाहिजे.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first | सकाळी नाश्ता पोह्यांचा करा आणि त्याचे आरोग्यादायी फायदे अनुभवा

  सकाळचा नाश्ता हा महत्त्वाचा मानला जातो. सकाळचा नाश्ता पोटभर असावा. भारतात अनेक ठिकाणी सकाळी नाश्त्याला पोहे खाल्ले जाते. हा नाश्ता पोटभरीचा मानला जातो. जे लोक डाएटिंग करत आहेत त्यांच्यासाठी पोहे खाणे फायदेशीर असते. हे खाल्ल्याने पोटाची ढेरी वाढत नाही. पोह्यामध्ये आवश्यक असलेली व्हिटामिन्स, मिनरल आणि अँटी ऑक्सिडंट असतात. पोह्यामध्ये तुम्ही तुम्हाला हव्या असलेल्या भाज्या टाकून ते आणखी पौष्टिक बनवू शकता. नाश्त्यामध्ये पोह्याचे सेवन केल्याने शरीर स्वास्थ चांगले राहते.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी कमी झाली तर काय कराल? | घरी असल्यास कोणती खबरदारी घ्याल?

  कोरोना रुग्णांच्या झपाट्याने वाढणाऱ्या संख्येमुळे महाराष्ट्र आणि दिल्लीसह अनेक राज्यांमध्ये ऑक्सिजनचा प्रचंड तुटवडा जाणवत आहे. ऑक्सिजनअभावी अनेक रुग्णांनी आतापर्यंत जीव गमावला आहे. या पार्श्वभूमीवर आता आरोग्य मंत्रालयाने काही नव्या सूचना जारी केल्या आहेत.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health First | उन्हाळ्यात नक्की कसा आहार घ्यावा हे नक्की पहा

  मार्च, एप्रिल आणि मे महिन्यात उन्हाचे चांगले चटके बसतात. तसेच उकाड्याने लोक हैराण होतात. अनेकांना उन्हाचा त्रास होतो. त्यामुळे उन्हाळ्यात काय खावे आणि काय खाऊ नये, अशी आपली स्थिती होते. जर तुम्ही उन्हाळ्यात थंड पदार्थ जास्त खाल्ल्यास होणारा त्रास कमी होतो.
  उन्हाळ्यात त्रास टाळण्यासाठी कोणत्या वस्तू, पदार्थ, फळे खावीत याबाबत आर्युवेदात सांगितले आहे.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health First | चेहऱ्यावरील मुरूम नाहीसे करण्यासाठी करा हे घरगुती उपाय । नक्की वाचा

  उद्या एखाद्या खास कार्यक्रमासाठी किंवा डेटवर जाण्यासाठी तुम्ही खूप उत्सुक आहात… पण, आरशात पाहिल्यानंतर आपल्या चेहऱ्यावर आलेले पिंपल्स तुम्हाला हैराण करून सोडत असतील तर हा उपाय तुम्ही नक्की करून पाहा… एका रात्रीत तुम्हाला पिंपल्सपासून मुक्ती मिळू शकते.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health First | सतत होणाऱ्या डोकेदुखीवर आहेत काही घरगुती उपाय । नक्की वाचा

  डॉक्टरांकडे येणाऱ्या रुग्णांपैकी डोकं दुखण्याची तक्रार असणाऱ्यांचे प्रमाण जास्त आहे. जगातील ५० टक्के लोकांचे वर्षभरात एकदा का होईना डोकं दुखतंच, असं जागतिक आरोग्य संघटनेचं सर्वेक्षण सांगतं. कुठल्याही वंशाच्या, कोणत्याही वयाच्या, स्त्री किंवा पुरुषांमध्ये ही लक्षणं आढळतात पेनकिलर घेतल्याने डोकेदुखी थांबते पण असा गोष्टी सतत केल्याने म्हणजेच डॉक्टरांच्या सल्ल्याविनाच गोळ्या घेतल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. त्यासाठी खाली दिलेले आयुर्वेदीक उपाय वापरा.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health First | सोयाबीन खाण्याचे आहेत आरोग्यदायी फायदे । नक्की वाचा

  सोयाबीन हा एक महत्वपूर्ण आणि प्रोटीनयुक्त असा आहारातील घटक आहे. त्याचे शरीराला होणारे फायदेही अनेक आहेत. आहारामध्ये सोयाबीनचा नियमित वापर केल्याने हाडांच्या कमजोरीपासून आराम मिळतो. अंगाची काहिली करणाऱ्या या उन्हाळ्यात स्वत:ला फिट ठेवणे आणि आपल्या चेहऱ्याची खास काळजी राखणे गरजेचे असते. सोयाबीन केवळ तुमचे आरोग्य चांगले राखणार नाही तर त्वचेचीही काळजी घेईल.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health First | घामोळ्यांनी त्रासले आहेत तर करा हे घरगुती उपाय । नक्की वाचा

  लहानांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सर्वांसाठीच उन्हाळा ऋतू तापदायक असतो. या ऋतूमध्ये अन्य आजारांसह गंभीर स्वरुपात त्वचा विकारांचाही सामना करावा लागतो. कितीही काळजी घेतली तरी घामोळ्यांमुळे जीव अक्षरशः हैराण होतो. संपूर्ण शरीरावर लालसर पुरळ आल्यानं असह्य त्रास होतो.घामोळ्यांची समस्या टाळण्यासाठी शारीरिक स्वच्छता राखणं आवश्यक आहे. याकडे दुर्लक्ष केल्यास त्वचा विकार गंभीर होण्याची शक्यता असते. सोपे घरगुती उपाय करून ही समस्या तुम्ही दूर करू शकता

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health First | संधिवाताच्या समस्येवर करा हे योग्य उपचार । नक्की वाचा

  अनेक कारणांमुळे संधिवात निर्माण होतो. संधिवाताला सांधेदुखी असेही म्हणतात. सांध्यांमध्ये कार्टिलेज नावाचा घटक असतो. या कार्टिलेजमुळे सांध्यांची हालचाल योग्यरीत्या होत असते. कोणत्याही कारणास्तव कार्टिलेजची झीज झाली असता सांधेदुखी वाढते व या वेदना असह्य होतात. सांध्यांमधील हाडे एकमेकांना घासली जातात त्यामुळे गुडघ्यामध्ये सूज येऊ लागते. या स्थितीला सांधेदुखी किंवा ऑस्टिओआर्थरायटिस असे म्हटले जाते.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first | डेंग्यू झाल्यास या पथ्याचा अवलंब करा । नक्की वाचा

  दिवसेंदिवस डेंग्यू हा आजार डोकं वर काढताना दिसत आहे. वातावरणातील बदलांमुळे साथीचे रोग पसरत आहेत. रक्त पिणाऱ्या या मच्छरपासून वाचण्याकरता अनेक प्रयत्न केले जातात. जर डेंग्यूची लागण ही सुरूवातीलाच कळली तर डाएट फॉलो करून डेंग्यू घालवू शकतात. डेंग्यूच्या रूग्णांनी पाण्यात लगेच उकळतील अशाच पदार्थांचे सेवन करण्याचा सल्ला डॉक्टर देखील देतात. त्यामुळे डेंग्यूच्या रूग्णांनी त्यांच्या आहारात हिरव्या भाज्या, सूप, फळ ज्यामध्ये केळ आणि सफरचंद घ्यायला हवं

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first । वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर करा इडली सांबारचा हलका फुलका नाश्ता । नक्की वाचा

  आपल्यापैकी जवळजवळ सगळ्याच्यांच टिपिकल नाश्ता म्हणजे इडली-सांबार. पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की, इडली-सांबार खाल्ल्यास तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत होईल. इडली तर पचायला हलकी असते हे सर्वांना माहीत आहेच. कारण इडलीही तांदळापासून बनवलेली असते. त्यामुळे इडलीत कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन, व्हिटॅमीन्स आणि मिनरल्स असतात. इडलीमधील कॅलरीजसुद्धा कमी असतात पण ती तेवढीच एनर्जी देणारी असते. याचमुळे इडली खाल्ल्याने वजन नियंत्रित राहतं. तसंच पचण्यासाठीही इडली हलकी असते. असं असूनही इडली खाल्ल्यावर तुम्हाला लगेच भूक लागत नाही. त्यामुळेच इडली भारतीयांच्या आवडत्या नाश्त्याच्या पर्यांयापैकी एक आहे.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first । आरोग्याच्या अनेक समस्येवर उपाय म्हणजे दररोज सूर्य नमस्कार करा । नक्की वाचा

  हिवाळ्याच्या दिवसांत, कडाक्याच्या थंडीत दररोज सकाळी एक तासासाठीही व्यायाम करणे, हे एखाद्या आव्हानापेक्षा कमी नाही. या दिवसांत शरीर आळशी बनते, आपल्याला झोपेतून उठूच नये असे वाटते. अशा परिस्थितीत व्यायामाचा नियम बनवता येत नाही. अशावेळी बाहेर जाऊन व्यायाम किंवा जिममध्ये घाम गाळण्यापेक्षा घरच्या घरीच सूर्यनमस्कार केल्यास शरीरासाठी फायदेशीर ठरते. घरीच सूर्यनमस्कार केल्याने, जास्त वेळ खर्ची करावा लागत नाही आणि आपले शरीरही सर्व आजारांपासून सुरक्षित राहते.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first । रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी करा हे उपाय | आहारतज्ज्ञांच्या अनुभवातून खास टिप्स

  कोरोना रूग्णांची वाढती संख्या बघता आपल्याला विशेष काळजी घेणे आवश्यक झाले आहे. घरात सुरक्षित राहून आपल्या आरोग्याची काळजी प्रत्येकालाच घ्यावी लागणार आहे. कोरोनापासून दूर राहण्यासाठी सर्वात महत्वाचे झाले की, आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असणे. जर आपली रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली असेल तर आपल्याला कोरोनाची लागण देखील होणार नाही.या दिवसांत घाबरून न जाता घरी बसून आपली रोगप्रतिकार शक्ती कशी वाढवू शकतो हे आपण आहारतज्ज्ञांच्या अनुभवातून समजून घेऊ.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first: केसांना नैसर्गिकरित्या रंग देण्यासाठी जास्वंद फुलाचा वापर करा । नक्की वाचा

  अनेकांना अकाली केस पांढरे होण्याचा त्रास होतो. लहान वयात केस पांढरे होणं मोठी चिंतेची बाब ठरत आहे. केस पांढरे होण्यासाठी खराब पाणी, अति ताण, अनियमित जीवनशैली आदी कारणाने असे होते. त्यामुळे बरेच जण हे केस काळे करण्यासाठी केमिकलयुक्त रसायने वापरात परंतु त्याचा कालांतराने गंभीर परिणाम होतो. मात्र केमिकल कलरशिवायही नेसर्गिक कलर करण्यासाठी जास्वंदीच्या फुलाचा वापर करता येऊ शकतो.आयुर्वेदात जास्वंदीचं फूल एक उत्तम औषधी फूल मानलं जातं. केसांच्या समस्येवर जास्वंदीच्या फूलाचा वापर करता येऊ शकतो.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first | शरीरावरील चामखीळ नाहीसे करण्यासाठी करा हे घरगुती उपचार । नक्की वाचा

  आपल्यातल्या अनेक लोकांना शरीरावर चामखीळ असतेच आणि फावल्या वेळेत त्याला दाबून बघणे ते घालवण्याचे प्रयत्न आपल्या पैकी अनेकजण करत असतीलच.. शरीरातील ह्यूमन पापिल्‍लोमा व्हायरसमुळे अंगावर हे चामखीळ येतात. जे शरिरासाठी त्याचा काहीच धोका नसतो मात्र आपल्या शरिराची सुंदरता बाद करण्यात पुढे असतात. आपण चामखीळवर काही घरगुती उपाय करु शकतो

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first | लहान मुलांच्या पोटदुखीवर हिंग आहे रामबाण उपाय । नक्की वाचा

  डॉक्टरांच्या मते, खाण्याच्या वेळी मुलांनी अधिक प्रमाणात हवा श्वसनाच्या मार्गाने आत घेतल्यास आतड्यांचे आकुंचन होण्याचे प्रमाण वाढते. परिणामी पोटदुखीची समस्या वाढते. त्यामुळे त्यांच्या पोटदुखीवर हिंग हा रामबाण उपाय आहे.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first | पोटावर झोपायची सवय आहे आरोग्यास घातक । नक्की वाचा

  मानवी जीवनात झोप ही खूप महत्वाची आहे. सुदृढ आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी पूर्ण झोप होणे गरजेचे आहे. कारण रात्रीची झोप ही दुस-या दिवशीची दिनचर्या ठरवून दिलेली असते. यासोबतच झोपण्याची चांगली सवय देखील तितकीच महत्वाची आहे. अनेकांना पोटावर झोपण्याची सवय असते. यामुळे त्यांना खूप आरामदायी वाटत असले तरी ते त्यांच्यासाठी नुकसानकारक ठरू शकते. पोटावर झोपल्याने अनेक समस्या जाणवू लागतात. तुम्हालाही पोटावर झोपण्याची सवय असेल तर आजच बदलून टाका.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first | क्षयरोगाच्या रुग्णांनी कोविडची लस घेणे आवश्यक आहे । नक्की वाचा

  जागतिक कोरोना महामारीच्या काळातही क्षयरोग रूग्णांना घरी आवश्यक उपचार देऊन केंद्र आणि राज्य सरकारने केलेले प्रयत्न चांगले आहेत. हे अतिशय महत्त्वाचे होते कारण फुफ्फुसाचा टीबी आणि कोविड -19 हे दोन्ही प्रामुख्याने फुफ्फुसांवर परिणाम करतात. असे असताना क्षयरोगाच्या रुग्णांनी कोविड लसीकरण करून घेणे आवश्यक, असे मत रिजनरेटिव्ह मेडिसिन रिसर्चर डॉ. प्रदीप महाजन यांनी व्यक्त केले आहे.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first | दातांचा पिवळेपणा नाहीसा करण्यासाठी करा हे घरगुती उपाय । नक्की वाचा

  दातांचा पिवळेपणा हा मनुष्याच्या सौंदर्यात अडथळा टाकतो. तुम्हीही जर या समस्येने ग्रस्त असाल तसेच तुम्हालाही पांढरेशुभ्र आणि चमकदार दात हवे असतील तर काही घरगुती टिप्सचा जरूर वापर करा. आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत सोपे घरगुती उपाय ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमचे दात चमकदार आणि पांढरेशुभ्र बनवू शकता.

  4 वर्षांपूर्वी
• 

  Health first | प्रवास करताना मळमळ किंवा उल्टी होतेय तर हे करा घरगुती उपाय । नक्की वाचा

  कित्येकांना प्रवासादरम्यान मळमळ, चक्कर आणि उल्टीच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. बंद गाडीमध्ये सुद्धा अनेकांना डोकं दुखीचा जानवतो. त्यामुळे असे प्रवासी अनेकदा गोळ्याचा वापर करतात. हा कोणता आजार नाही तर एक स्थिती आहे. ज्यात प्रवासादरम्‍यान कान, डोळे आणि त्‍वचेकडून मेंदुला वेगवेगळे सिग्‍नल मिळतात. या कारणांमुळे चक्‍कर येते किंवा मळमळ होते.

  4 वर्षांपूर्वी